jakie polecacie

[...] unoszenie hantli bokiem, czy unoszenie w opadzie będę musiał znacznie zredukować ciężar żeby zrobić to tak dobrze jak tam jest.Boje się trochę jak zareagują na coś takiego moje (mini)bary.. A wy jak ćwiczycie? ciężko, czy może nieco lżej ale intensywniej? Postaram się dzisiaj wrzucić jakieś male videło, żebyście mogli ocenić jak mi to wysżło..

[...] WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ? kup bez większej różnicy jaki do tego kefiry/jogurty/kiszonki (kapusta i ogórki ) dosc spore znaczenie ma jaki ;-) ilosc szczepow, jakie to szczepy itd

mete i ome sobie odpuszcze do wiosny ze wzgledu na wydatki jakie teraz mam :P wiem ze to nie ten temat ale co polecacie pozywnego i kalorycznego na kolacje ?? myslałem zeby sobie kupic oliwe z oliwek extra virgin i smazyc na niej jajecznice na kolacje tylko nie wiem jak wleje na patelnie 100ml. oliwy to czy po usmażeniu jajecznicy te ok.1000kcal [...]

no ok, a jakie ćwiczenia polecacie na zewnętrzne aktony klatki?? bo wyciskanie w chwycie szerokim nie daje u mnie efektów... pompki na poręczach w rozstawie V?? jakie wg was są najlepsze??

jakie ochraniacze polecacie ? czym one sie roznia

Temat z rękawicami zamknięty.Jakie piąstkówki polecacie?Do około 150 zł

A ja mam taki problem, że jestem w miarę nieźle rozciągnięty, ale mimo to nie mogę wysoko kopać. Domyślam się, żę mam za słabe mięśnie nóg. Jakie ćwiczenia polecacie w tym wypadku? MuayFan

Wkleiłem to zdjęcie w innym artykule już, ale wklejam jeszcze raz bo widzę że tu sporo osób się udziela. Moje pytanie - jakie rozciąganie (częstotliwość, statyczne, dynamiczne itp.) polecacie z moim naciągiem? I czy według was pół roku ćwiczeń starczy żeby zejść do ziemi z tych 18 cm? pozdro PS. opaska zrobiona dla śmiechu z kawałka koszulki, [...]

chcę zakupić sobie te ściskacze heavy grip tymi normalnymi jestem w stanie wykonać w jednym ciągu max 150 powtórzeń jakie mi polecacie heavy gripy? chcę kupić od razu 3 sztuki bo wychodzi wtedy taniej. a jak zarejestruje się na http://forum.sciskacze.pl to jeszcze 3% rabatu - myślę że się opłaci myślałem nad 90,115 i 135 myślę że z czasem dam [...]

Czyli wystarczy mi ok. 6 min dziennie HIIT'a???, a do tego aeroby (np. na drugi dzień) dla ogólnej kondycji? I to wystarczy?! Od lat mam w głowie stwierdzenie, że podczas ćwiczeń tłuszcz zamienia się w mięsień - prawda czy fałsz? Mam jeszcze pytanko dotyczące piersi. Czy w przypadku spalania tłuszczu, zmniejszy się ich rozmiar, a co za tym idzie [...]

uzupełniam poprzedni post bo widzę opcji edycji. Chodzi omax 4-5 ćwiczeń na trening coś na nogi ręce i braki ramiona chce ćwiczyć wszystkie te partie przez powiedzmy miesiąc codziennie więc jakie ćwiczenie polecacie i w jakiej konfiguracji. Drugie pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające?

[...] ze to może jakaś depresja i niemiałem zbytnio dużych przyrostów masy mięśniowej co niemogę powiedzieć o tłuszczowej sporo misię odkłada w oponce ale to przez węgle a jakie są przyczyny niedoboru tłuszczy w diecie może cie mi wszystkie wymienić i czy też może być przez to wolniejszy przyrost masy mięśniowej bo wiem ze mała ilość tłuszczy [...]

Don... jak to nie ma? Przecierz ja jestem... A tak w ogole to jom ziom Jakie ciekawe ksiazki polecacie? w koncu to zdrowie szare komórki itp.

sa w inne dni;) wiec jakie odzywki mi polecacie do tego? tylko nie mono.

[...] z plecami bardzo średnio. Co do pompek: nie mam przyrządu, żeby ćwiczyć pompki na poręczach, więc muszę przyjąć wersję z pompkami blisko tułowia. Jak dokładnie ma wyglądać technika? Gdzie mają być dłonie? Na wysokości barków? klatki? mostka? Dodatkowo tak: jakie ćwiczenie polecacie na brzuch? Zmieniony przez - michas94 w dniu 2012-04-06 01:39:05

Potrzebuje gainera z proporcjami dokładnie takimi jakie ma gainer 1 vitalmaxu, ale z postów wynika że jest niesmaczny i za słodki. Czy to prawda ? Jaki smak polecacie jako najbardziej zjadliwy ? Może jakiś inny gainer w podobnej cenie i podobnych proporcjach białka do węgli ?

Czy to ćwiczenie jest na plecy czy triceps? Jeśli na plecy to źle oznaczyłem je w planie. Robię je od początku. Uważam że plecy (a przynajmniej górne partie) mam rozbudowane najlepiej. Jakie inne ćwiczenia polecacie na plecy? Najlepiej z hantlami, ew. z gryfem łamanym. /SFD/2018/2/26/45621f9523c44c39b448718aceaa3289.jpg Zmieniony przez - flabar1 [...]

[...] przekraczac zera ktore obliczylem bardzo zachowawczo i wyszlo 2800kcal. Czy bedzie to dobry punkt wyjsciowy na pierwsze 1-2 tygodnie i obserwowanie wymiarow? 2. Poniewaz jestem po operacij i nie moge przyjmowac duzych ilosci jedzenia chcialbym pomoc sobie w diecie dobrej jakosci gainerem. Co polecacie jakie rozlozenie b/w i jakie firmy?

[...] kaps CM3 i myslalem nad tym by polaczyc z mono bo samo CM3 w drugim cyklu slabo na mnie dzialalo. To jak polecacie, ktora przeddtreningowke i taka by kopalo i uroslo :D no i jakie mono? OD razu zapytam o bialeczko , jakie polecicie? Czy lepiej gainera ? jak tak to jakiego? PRosze o pare propozycji wraz z oppisaniem tych produktow tak ze [...]

1) a wiec wracam po przerwie wakacyjnej i robie teraz fbw 3 razy w tygoniu i cieżary jakie dźwigam (po tej przerwie) to Przysiad : 70kgx10 , Martwy Ciag : 90kg x10 , WL 80kgx10 2)ostatni plan przed wakacjami to 5x5 najlepiej to w sumie chyba tym 10 tygodniowym siła podskoczyła ale to byłem wtedy na cyklu kreatynowym a i tak nie osiągnąłem [...]